本報電  （記者周姝蕓)近日，由中國駐奧克蘭總領館主辦的奧克蘭領區(qū)2022年“平安留學”線上講座舉行。講座邀請多名留學領域?qū)＜沂谡n，為擬前往新西蘭留學的中國師生提供行前安全培訓。

　　中國駐奧克蘭總領館領事於立群總結(jié)了數(shù)條平安留學注意事項，就如何做好留學安全防范、養(yǎng)成安全習慣等提出了相關建議。

　　對於在留學生群體中高發(fā)的電信詐騙案件，於立群援引案例，向大家說明了騙子冒充中國駐外使領館或國內(nèi)公檢法等機構(gòu)編造謊言、通過虛擬綁架等手段騙取留學生錢財?shù)奶茁?。於立群提醒同學們注意保護個人信息，同時也要了解所在國家的法律規(guī)則、執(zhí)法程序，接到可疑電話后先核實，不要向私人賬戶轉(zhuǎn)賬匯款。

　　於立群同時建議，留學生出行時務必嚴格遵守交通法規(guī)，做到安全行車，避免疲勞、超速駕駛，注意交通、人身、財物安全，隨時同家人、朋友保持聯(lián)系。

　　北京大學-清華大學出國人員心理健康支持系統(tǒng)項目組秘書長、北京大學心理與認知科學學院培訓部教師李同歸講授了疫情下留學面臨的心理困境。他認為，留學生出現(xiàn)心理健康問題的原因與重建社會支持體系有關。因此，要有意識地重新構(gòu)建自己的社會支持體系，積極主動地與同學、導師建立起良好的關系。同時，不能忽視父母、親友、舍友、鄰居等重要社會支持來源。

　　李同歸強調(diào)，學子要密切關注心理狀態(tài)的變化，當在日常生活中出現(xiàn)持續(xù)性的睡眠障礙和飲食障礙時，通常是心理健康出現(xiàn)問題的生理表現(xiàn)。他建議同學們掌握一些基本的心理調(diào)適技巧，比如冥想、瑜伽、正念等，都是常用的保持心情愉快的方法。

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