專家：高考后適度放松 否則精神空虛萎靡不振

　　昨日下午，最后一場英語科目考試結(jié)束后，當大部分考生帶著輕松笑容走出考場時，也有個別考生情緒低落，甚至流下傷心的淚水。深圳市高級中學心理咨詢中心主任蔣平建議考生，大考過后要注意心理調(diào)適，考好的同學放松不能過度，考砸的學生不要過于自責，應(yīng)收拾心情，調(diào)整狀態(tài)規(guī)劃好今后的學習生活。

　　他表示，大考過后考生容易出現(xiàn)兩種不同的心理反應(yīng)：一種是自我感覺良好，覺得自己的“苦日子”終結(jié)了，通過大量的娛樂行為來發(fā)泄自己的情緒。“適度的聚會、娛樂有助于考生的身心健康，但是，過度放松往往適得其反�！彼�說，同學們在放松時，不能違反正常的生活節(jié)奏，否則會出現(xiàn)精神空虛、萎靡不振等“癥狀”，不利于今后的長遠發(fā)展。

　　另外一種心理反應(yīng)是覺得自己考砸了，這些考生大多對自己的要求很高，心理負擔重，但是發(fā)揮得不能盡如人意。他們之中心理素質(zhì)較差的，容易產(chǎn)生意志消沉、自卑壓抑、后悔自責等不良情緒，有的甚至產(chǎn)生焦慮、抑郁等癥狀。

　　“考好的，考砸的，都不能把高考當做生活的全部。”蔣平說，同學們必須正確面對高考的意義，“它只是人生的一部分，不能說成績圓滿了就了無追求了，也不能說分數(shù)不理想，人生就毀了”。同學們應(yīng)該根據(jù)實際情況，科學規(guī)劃假期生活，多做一些與分數(shù)無關(guān)的事，比如多孝敬父母，參與公益，接觸社會，過一個有意義的假期。（記者 秦小艷）

(來源:深圳特區(qū)報)