“后高考”時期 考生和家長應(yīng)學(xué)會減壓

　　新華網(wǎng)西安6月9日電（記者 劉彤）高考結(jié)束與被錄取前這段時間，因為等待錄取的過程備受煎熬，不少考生仍然面臨著一定的心理壓力。專家提醒考生及家長，“后高考”時期，也應(yīng)做好心理減壓。

　　專家建議，考生高考結(jié)束后，可以適當保留一段時間復(fù)習(xí)期間的生活和作息規(guī)律，利用這段時間對中學(xué)時代的生活進行一個總結(jié)，對未來的大學(xué)生活進行一些“設(shè)想”。家長也可以帶孩子外出旅游，或在確認安全的情況下允許考生結(jié)伴外出。還可以在家里抄寫一些經(jīng)典名篇，看看過去沒有機會看的書，還可以彈彈琴、練練書畫，既讓心態(tài)平靜，又可以在未來的大學(xué)生活里增加點才藝。

　　同時，應(yīng)理性看待高考，考生不要懼怕別人的關(guān)心和議論。調(diào)整心態(tài)，學(xué)會主動和父母以及親朋好友溝通，把自己負面的情緒表達出來。另外，還可以做一些自己感興趣的事情分散一下注意力，比如走出家門，參加一些有意義的社會實踐活動等。

　　除了考生，考生家長要適時調(diào)整心態(tài)。家庭應(yīng)充分發(fā)揮“避風(fēng)港”的作用，增加陪伴孩子的時間，避免與孩子談?wù)摳呖�、成績等敏感話題。要理解孩子的情緒和內(nèi)心感受，給孩子提供適當?shù)臋C會和途徑，發(fā)泄出他們心中的情緒，并及時鼓勵孩子多參加一些社會活動。

(來源:新華網(wǎng))