例如大家常常說的，買一杯奶茶“續(xù)命”，有時候為自己準(zhǔn)備小禮物也“治愈感”十足。人生需要驚喜，也需要自我寬慰，雖然路途中有坎坷，但我們都咬著牙披荊斬棘地走過來了，適當(dāng)?shù)仃麆谧约海�給自己和生活增添一些幸福感，也能幫助我們舒緩壓力。

專注當(dāng)下

日常工作中，時間的緊迫以及工作量的增多，會令我們感到壓力陡增。遇到這樣的情形不要慌，先讓焦慮別搗亂，理清當(dāng)下最重要的事情是什么，在規(guī)定時間范圍內(nèi)應(yīng)該先做什么，這個工作是否有更簡便的方法。很多時候我們會被假想中未來不一定發(fā)生的事情困擾，解決當(dāng)下的問題，許多事情就迎刃而解了，活理順了，壓力自然也小了。

表達(dá)與傾訴

不要把所有的話都放在心里，把所有的情緒都留給自己，經(jīng)常我們獨(dú)自糾結(jié)、困惑很久的問題，只要我們愿意說出來，在傾訴的過程中自己就釋懷了。有的問題我們無法獨(dú)自解決，表達(dá)出來反而可以收獲幫助和他人的經(jīng)驗，孤軍奮戰(zhàn)很鍛煉能力，但合作共贏才能走的更遠(yuǎn)。

時間管理

每一個沒能按時完成的計劃都會給我們加上一些壓力，然后一點(diǎn)一點(diǎn)地累積。想要變被動為主動，就要合理地時間管理，考慮清楚事情的優(yōu)先級。自己安排時間和事務(wù)，而不是讓工作和deadline在后邊趕著我們往前走。

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