胡霓嘉（前排右一）參加歐洲體育科學(xué)大會(huì)，報(bào)告獲得第三名。 　　作者供圖

胡霓嘉頭戴做實(shí)驗(yàn)的設(shè)備。 　　作者供圖

　　芬蘭位于歐洲北部，首都赫爾辛基。因境內(nèi)湖泊眾多，有“千湖之國(guó)”的美稱。

　　芬蘭教育發(fā)達(dá)，教育體系高效、完善。該國(guó)境內(nèi)有赫爾辛基大學(xué)、阿爾托大學(xué)、于韋斯屈萊大學(xué)等學(xué)府。

　　胡霓嘉在國(guó)內(nèi)讀完碩士后，獲得國(guó)家留學(xué)基金委頒發(fā)的獎(jiǎng)學(xué)金前往芬蘭攻讀生物力學(xué)博士，她在當(dāng)?shù)氐膶W(xué)習(xí)、生活是什么樣的？一起聽聽她的留學(xué)故事。

　　在芬蘭練武術(shù)

　　我的本科和研究生學(xué)位均在北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)獲得。研究生即將畢業(yè)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)所學(xué)專業(yè)還有進(jìn)一步研究的興趣，并且想延伸至神經(jīng)肌肉學(xué)科方面，于是決定繼續(xù)讀博士。

　　我搜索了相關(guān)學(xué)校、專業(yè)的信息，當(dāng)我得知一位在芬蘭于韋斯屈萊大學(xué)的教授研究課題是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)大腦可塑性的影響，當(dāng)下就興奮起來，這太有趣了吧！ 就這樣，我把申請(qǐng)芬蘭留學(xué)當(dāng)做了目標(biāo)。

　　經(jīng)過聯(lián)系導(dǎo)師、申請(qǐng)國(guó)家留學(xué)基金委的獎(jiǎng)學(xué)金、準(zhǔn)備材料等各項(xiàng)程序后，我如愿以償拿到了芬蘭留學(xué)的錄取信。芬蘭被稱作“千湖之國(guó)”，緯度高、氣候寒冷，我有幾支喜歡的重金屬樂隊(duì)就來自芬蘭。留學(xué)生活會(huì)是什么樣的呢？對(duì)此，我心懷期待。

　　到了芬蘭后，生活立刻充實(shí)起來。讀博期間不僅需要上課，還要閱讀大量書籍文獻(xiàn)、完成科研任務(wù)、撰寫文章等，十分忙碌。專業(yè)知識(shí)告訴我，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有助于大腦內(nèi)好幾種神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成，以及神經(jīng)突觸連接的產(chǎn)生，它們與大腦的學(xué)習(xí)、記憶能力有很大關(guān)系。于是，我給自己設(shè)置了每周8至9小時(shí)的運(yùn)動(dòng)任務(wù)，主動(dòng)按下“暫停鍵”勞逸結(jié)合。

　　于韋斯屈萊是一座小城市，人們生活節(jié)奏慢。在北京體育大學(xué)期間，我嘗試了很多體育活動(dòng)，比如散打、跆拳道、摔跤、綜合格斗等等。一番嘗試后我喜歡上了合氣道并堅(jiān)持下來。到于韋斯屈萊大學(xué)后，我主動(dòng)尋找志同道合的伙伴以及練習(xí)的場(chǎng)地。

　　幸運(yùn)的是，在這里我遇到了一位非常專業(yè)的武術(shù)老師，他是芬蘭人，會(huì)中國(guó)武術(shù)、日本武術(shù)、東南亞武術(shù)等，還創(chuàng)立了自己的“實(shí)戰(zhàn)防身術(shù)”。我決定師從他，在訓(xùn)練中還認(rèn)識(shí)了很多來自其他國(guó)家的朋友。

　　體會(huì)簡(jiǎn)單幸福

　　剛開始讀博，由于研究方向與之前相比有變化，大量新的專業(yè)知識(shí)向我撲來。雖說有時(shí)感覺疲憊，但在學(xué)習(xí)的過程中我總能體會(huì)到掌握新知識(shí)的樂趣，這樣充實(shí)的日子讓人內(nèi)心平和、愉悅。雖然有時(shí)我會(huì)思考自己能否做出結(jié)果以及結(jié)果的意義，但后來發(fā)現(xiàn)努力的過程本身就帶給人快樂。

　　今年我參加了歐洲體育科學(xué)大會(huì)。它是歐洲及全球體育科學(xué)工作者普遍關(guān)心的學(xué)術(shù)盛會(huì)，我在大會(huì)上做了《平衡訓(xùn)練對(duì)皮質(zhì)脊髓神經(jīng)適應(yīng)性的影響》報(bào)告，并且取得了第3名的成績(jī)。受此鼓舞，我決定繼續(xù)努力，不斷進(jìn)步。

　　在芬蘭居住，我對(duì)當(dāng)?shù)厝说挠^察逐漸深入。令我印象深刻的是，芬蘭人大多看重規(guī)則。比如學(xué)校提供的午餐含一杯咖啡，大家可以用咖啡杯自取，不過都遵循只取“一杯”的原則，嚴(yán)于律己。

　　聽說芬蘭人幸福指數(shù)很高，剛開始我很疑惑：如此單一的生活怎么讓人幸福？后來，我漸漸發(fā)現(xiàn)，芬蘭人生活簡(jiǎn)單，內(nèi)心充實(shí)。他們可以將精力集中在自己想做的事情上，帶著好奇心去體驗(yàn)每天。

　　漸漸地我也悟到了一些生活哲學(xué)，其實(shí)不管生活在哪里，生活中都可能有不滿意的地方，周圍環(huán)境的確會(huì)影響心境，但如果注意力放在自己改變不了的部分，自然難以幸福�！靶腋！眮碜杂谧约簝�(nèi)心的選擇，是可以由自己掌控的感受。

　　用漢字寫賀卡

　　我發(fā)現(xiàn)許多外國(guó)同學(xué)對(duì)中國(guó)文化很感興趣。有一次圣誕節(jié)，我和同學(xué)在圣誕賀卡上寫祝福語互送對(duì)方，外國(guó)朋友說：“可不可以在我的賀卡上寫漢字，我覺得漢字很美。”當(dāng)時(shí)，我感到既開心又驕傲。是啊，漢字這么美，寫在送外國(guó)友人的賀卡上意義非凡，于是我認(rèn)真在賀卡上寫下“平安喜樂”四個(gè)字送給了他。

　　后來，我在參加會(huì)議、活動(dòng)時(shí)，也習(xí)慣在姓名牌上用漢字寫下自己的名字，把漢字的美分享出來，讓更多人看見。

　　身在海外，中國(guó)文化和我的日常生活密不可分。我喜歡做手工，每逢春節(jié)都會(huì)做一些節(jié)日裝飾品擺在辦公室。平常我喜歡喝茶，有不少外國(guó)同學(xué)也對(duì)茶文化感興趣，我便帶了茶具向他們展示茶藝，分享中國(guó)茶文化的歷史、地理知識(shí)。到了重要聚會(huì)時(shí)，我會(huì)選擇旗袍或者漢服，自信、大膽地向大家展示極具特色的服飾。我深深體會(huì)到，作為留學(xué)生，我們就是讓世界了解中國(guó)的一扇窗戶。

　　為了認(rèn)識(shí)更多朋友，我在芬蘭于韋斯屈萊大學(xué)中國(guó)學(xué)聯(lián)擔(dān)任了主席。平時(shí)，我和其他同學(xué)組織線下活動(dòng)，例如戶外拓展、城市定向越野、迎春節(jié)等，豐富中國(guó)學(xué)生的留學(xué)生活，幫助大家融入環(huán)境。我在芬蘭已經(jīng)待了幾年，希望把自己的經(jīng)驗(yàn)分享給新朋友，而在和新伙伴的交流中，我感到自己也得到了很多新信息，開闊了視野。

　　在芬蘭的留學(xué)生活讓我愈發(fā)體會(huì)到要感恩生活、發(fā)現(xiàn)生活的美，同時(shí)，也要在不斷的經(jīng)歷和探索中讓自己變得更好。

　�。ㄗ髡呦捣姨m于韋斯屈萊大學(xué)生物力學(xué)專業(yè)博士生）

分享讓更多人看到