心理咨詢師支招：考生聽新聞　有助放松催眠

　　隨著中、高考的腳步越來越近，數(shù)萬成都學(xué)子在歷經(jīng)寒窗苦讀后，即將走進(jìn)考場；而對(duì)于家有考生的父母，如何陪伴孩子度過這一時(shí)期，如何幫助孩子輕松自信地迎接中、高考？這不得不說有一定的技巧在里面，昨日下午，四川省中小學(xué)心理教育專委會(huì)副秘書長、國家二級(jí)心理咨詢師張渝，就為成都的考生家長分享了一些經(jīng)驗(yàn)技巧。

　　認(rèn)清孩子現(xiàn)狀，了解孩子的困惑

　　“你們了解自己孩子的現(xiàn)狀和他目前最大的困惑是什么嗎？”開講之前，張渝向在座的家長做了個(gè)調(diào)查。不少家長思考了一下，都搖起了頭，表示不清楚，接著張渝便為家長分析了幾種考生的情況。

　　一種是成績很優(yōu)秀的孩子，家長要提醒他每次考試后，不要關(guān)注其他同學(xué)的分?jǐn)?shù)，應(yīng)把注意力放在自己身上；第二種是基礎(chǔ)扎實(shí)，但成績一般的孩子，此時(shí)他心里十分忐忑，家長應(yīng)該多給他鼓勵(lì)；第三種是高（初）二突然發(fā)力，成績突擊上來的孩子，可能心里會(huì)比較得意，家長要注意提醒孩子回歸教材，夯實(shí)基礎(chǔ)；還有一種是徘徊在“放棄”邊緣的孩子，這時(shí)家長一定要鼓勵(lì)孩子做出改變，咬緊牙關(guān)。

　　有些話能說，有些話不能說

　　張渝老師針對(duì)考生的普遍情況，給出了一些建議。比如如何讓孩子獲得放松，大部分家長表示，自己會(huì)給孩子聽一些輕音樂，而張渝老師則說，讓孩子聽聽新聞，可以得到放松，并且有助于催眠。因?yàn)橹鞒秩瞬��?bào)新聞的語氣和口播的頻率，都很平緩有規(guī)律，還可以讓他在不經(jīng)意間掌握一些時(shí)事消息。

　　還有些話是家長常常掛在嘴邊，而最好不要對(duì)孩子說的，比如“都是同樣的老師教，都坐在同一個(gè)教室，為什么別人就能學(xué)好，你就不行？”這會(huì)打擊孩子的自信。“只要你自己努力就可以了。”這句話會(huì)讓孩子感到泄氣。家長可以對(duì)孩子說“我們一起努力吧！”“我們能幫你做點(diǎn)什么”等鼓勵(lì)孩子。

　　吃飯時(shí)，先給自己的碗里夾菜

　　在臨近考試的這段時(shí)間，家長可以做些什么呢？張渝老師說：“首先要營造良好的家庭氛圍�！边@就要求家長話題要豐富，尤其是在飯桌上，切記不要三句不離考試，造成他的心理壓力。家長可以先把菜往自己碗里夾，這樣就讓孩子覺得好吃的大家都吃了，而不是專為他考試準(zhǔn)備的，從而以平常心來吃飯。

　　家長對(duì)孩子要多聽多觀察，不要做太多評(píng)價(jià)。張渝老師表示，家長的作用在于引導(dǎo)，而不是強(qiáng)制或過多評(píng)價(jià)。除此之外，家長要想孩子熱愛學(xué)習(xí)，還應(yīng)該做到言傳身教，以身作則，看看自己下班后是在看書學(xué)習(xí)呢，還是在上網(wǎng)、打麻將，這都對(duì)孩子的學(xué)習(xí)有很大的影響。（記者張瑾）