高考前一定要吃的8種食物

而作為考生的家長或許比孩子們更加緊張，而他們能做的卻只有做好“后勤”保障，讓孩子在考前吃好、睡好、補(bǔ)腦以及盡可能的去緩解孩子的精神壓力。作為考生的家長，在孩子考前一定要注意飲食，記得多給孩子吃以下這8種最受青睞的食物，補(bǔ)腦、提升記憶力、緩解精神緊張等均有效果。

1、動物內(nèi)臟類

動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是補(bǔ)腦的上乘食物。

2、核桃

核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進(jìn)行食補(bǔ)的佳品。

3、大豆及其制品

大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。

4、龍眼

中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。

來源：中國養(yǎng)生網(wǎng)