后高考時(shí)期留學(xué)熱持續(xù)備考減壓妙招

　　近期，后高考時(shí)期浮現(xiàn)出的留學(xué)熱余溫不減。這股留學(xué)熱潮催生了暑假英語(yǔ)培訓(xùn)的高峰。在學(xué)生們緊張備考期間還要做好心理準(zhǔn)備，保證臨場(chǎng)發(fā)揮，巧妙運(yùn)用輕松妙招，如聽(tīng)英語(yǔ)歌、煲美劇、嚼口香糖等。

　　暑期集中和連貫的語(yǔ)言訓(xùn)練，無(wú)疑增加考生沖刺高分的機(jī)會(huì)。但高強(qiáng)度高壓力的訓(xùn)練中，考生容易專(zhuān)注于語(yǔ)言和技能準(zhǔn)備，而忽視了心理準(zhǔn)備。留學(xué)英語(yǔ)考試是留學(xué)的第一道門(mén)檻，很多同學(xué)在暑假集中培訓(xùn)之后明明語(yǔ)言有了很大提高，但關(guān)鍵時(shí)刻卻臨場(chǎng)發(fā)揮不佳，主要原因是心理準(zhǔn)備沒(méi)有做好。

　　今年的留學(xué)熱潮中，低齡化趨勢(shì)愈加明顯。針對(duì)這一問(wèn)題，中山大學(xué)心理學(xué)系高定國(guó)教授認(rèn)為，中學(xué)生尤其是初中生的心理發(fā)展還不成熟，面對(duì)留學(xué)考試這一留學(xué)的首個(gè)門(mén)檻時(shí)，他們的臨考心理狀態(tài)更需關(guān)注。

　　“培訓(xùn)機(jī)構(gòu)可以在考前專(zhuān)門(mén)對(duì)低齡考生做一些簡(jiǎn)單的心理輔導(dǎo)，也可嘗試為考生們提供些簡(jiǎn)單有效的減壓方式來(lái)舒緩緊張情緒，如深呼吸、嚼口香糖、積極的自我暗示等，”他也從科學(xué)角度做出了進(jìn)一步解釋?zhuān)骸吧詈粑�能夠增加氧氣的吸入量，消除疲勞、提高工作效率；運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)咀嚼口香糖減壓的現(xiàn)象更是屢見(jiàn)不鮮，而心理暗示則早就運(yùn)用在臨床的心理治療中，具有很好的輔助效果�！�

(來(lái)源:銀川晚報(bào))