寒假伊始，來自浙江省紹興市的二年級學(xué)生陳悠悠就開啟了“運(yùn)動模式”：上午9點(diǎn)，準(zhǔn)時出現(xiàn)在羽毛球館參加集訓(xùn)；下午，在家完成10組立定跳遠(yuǎn)和3組1分鐘計時跳繩；晚飯后，和父母沿著老城區(qū)的街道來一場“City Walk”……

對陳悠悠來說，這個寒假還有點(diǎn)特別。往年寒假，父母總會給她報名幾個學(xué)科培訓(xùn)班，可今年一個都沒有�！鞍职謰寢屨f，希望我趁著寒假多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這比考試多拿幾分更重要�！�

事實上，像陳悠悠父母這樣的家長并不是少數(shù)。這個寒假，記者觀察到，越來越多的父母意識到，讓孩子擁有健康的身心，比擁有完美的成績單更有意義；也有越來越多的家長，帶著孩子一起鍛煉身體、培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣。

為什么中小學(xué)生和家長越來越青睞“寒假運(yùn)動”？如何才能讓更多“小眼鏡”“小胖墩”，從手機(jī)電腦前抬起頭、動起來？記者就此進(jìn)行了采訪調(diào)查。

1 寒假來臨，中小學(xué)生體育鍛煉蔚然成風(fēng)

遼寧省沈陽市的一家少兒跑酷館，7歲的男孩奧利正專注地穿梭在高低不平的場地上，他動作輕快連貫，在障礙間盡情地奔跑、跳躍、翻滾。這個寒假，奧利每周會上兩次跑酷課。

來自四川省成都市高新區(qū)的帥帥，剛上小學(xué)一年級。今年寒假，媽媽為他報名了體能培訓(xùn)班，每天兩個小時，內(nèi)容豐富有趣�！笆紫仁沁\(yùn)動舞蹈熱身，然后進(jìn)行訓(xùn)練，包含跑步、跳遠(yuǎn)、攀登、跳繩等項目，最后拉伸�！�

記者在北京市一家少兒體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)看到，場館內(nèi)參與鍛煉的孩子明顯比平日多了許多，來咨詢報名的家長也絡(luò)繹不絕。

這個寒假，為何體育培訓(xùn)班成了眾多家長的選擇？

“運(yùn)動對增強(qiáng)孩子體質(zhì)的幫助太大了�！睅泿泲寢岊H有感觸。去年秋冬開始，各地支原體肺炎、甲流、乙流等呼吸道疾病肆虐，帥帥班上的許多同學(xué)都因為生病住院，缺了不少課。因為平時就喜歡運(yùn)動、身體素質(zhì)強(qiáng)，帥帥堅持到了“決賽圈”。

在帥帥媽媽看來，孩子運(yùn)動的益處很多：“除了能夠提升孩子的身體素質(zhì)，還能夠促進(jìn)新陳代謝、營養(yǎng)吸收，讓孩子發(fā)育得更好，還可以防止兒童由于營養(yǎng)過剩造成的肥胖。另外，戶外運(yùn)動對預(yù)防近視、保護(hù)視力也有好處�！�

“平時上學(xué)，孩子沒有太多時間進(jìn)行體育運(yùn)動，寒假時間相對富余，我們希望他可以在這段時間過得充實一些，所以選擇強(qiáng)化他的體能。”帥帥媽媽介紹，在學(xué)前階段，孩子就接觸了體能培訓(xùn)，從最初的體能小游戲，進(jìn)階到現(xiàn)在的專項體能鍛煉，“帥帥的身體素質(zhì)越來越好，也在不知不覺間愛上了運(yùn)動”。目前，帥帥的籃球、足球、跑步等運(yùn)動的水平在學(xué)校被同學(xué)們羨慕，“這是一個良性循環(huán)，他也因此充滿了自信，對體育的興趣也增加了�！�

2 選擇運(yùn)動，為孩子塑造良好心理品質(zhì)

寒假一到，北京市延慶區(qū)第二小學(xué)的三年級學(xué)生劉早就迫不及待地要和哥哥去滑雪。延慶區(qū)的冰雪配套設(shè)施完善，驅(qū)車半小時左右就能到達(dá)專業(yè)的滑雪場。

抵達(dá)滑雪場，劉早需要戴好頭盔、做好防護(hù)，全套武裝后才能開始滑雪。想要將這項運(yùn)動駕馭好也并不容易，有的時候滑著滑著就停滯不前了，而有時候剎不住車就容易摔個“屁蹲兒”。但是這些并沒有澆滅早早的熱情，每次滑雪，他都充滿期待：“哥哥滑雪的時候很帥，我也想像他一樣。我不怕困難，滑的時候很開心�！�

劉早的媽媽張女士表示，雖然小兒子的滑雪技術(shù)還比不上哥哥，但是一次次摔倒再爬起來，可以很好地磨煉他的意志力。“我相信，以后他面對生活中的其他困難，也會有爬起來繼續(xù)前行的勇氣�！�

采訪中，談到為何要讓孩子在寒假加強(qiáng)體育鍛煉，不少家長和專家都提到，運(yùn)動對少年兒童心理品質(zhì)的塑造可以起到至關(guān)重要的作用。

“除了增強(qiáng)孩子的抗挫折能力，體育運(yùn)動對樹立孩子的規(guī)則意識、合作意識等都有很大幫助。”北京市海淀區(qū)西苑小學(xué)體育老師郭蕊表示。

“我們常說，做人做事，沒有規(guī)矩，不成方圓。體育項目恰恰是非常注重規(guī)則的。不管是體育考試、體育競賽，還是體育游戲，都有規(guī)則。如果參與者不遵守規(guī)則，就拿不到成績，更別提決出勝負(fù)。所以，在體育鍛煉中，孩子們會逐漸理解和學(xué)會規(guī)則，又會在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上學(xué)會公平競爭。這一課對他們是非常重要的。”郭蕊解釋說。

談及體育對孩子心理品質(zhì)的塑造，奧利媽媽表示，運(yùn)動不僅讓孩子的注意力更集中了，也提高了他的社交能力。她也希望今后有機(jī)會可以再為孩子增加一個團(tuán)體項目，鍛煉一下孩子團(tuán)隊合作意識。

對此，郭蕊也很贊同：“體育運(yùn)動對于樹立孩子集體主義觀念和合作意識，很有幫助。”她指出，孩子除了保持學(xué)業(yè)成績優(yōu)秀，也要學(xué)習(xí)跟他人交往。多去參加一些需要合作的運(yùn)動項目，比如排球、籃球、足球等，可以養(yǎng)成相互配合的意識�！爱�(dāng)孩子在體育運(yùn)動的集體中，學(xué)會如何處理跟同伴的關(guān)系時，他在學(xué)習(xí)、社交中，自然也能夠游刃有余地處理跟他人的關(guān)系�！惫�蕊說。

3 讓“小胖墩”“小眼鏡”動起來，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣更重要

來自山西省臨汾市的王月今年讀初一，是個不折不扣的“宅女”。放假最大的樂趣就是待在家中，一頭扎進(jìn)短視頻的海洋，偶爾也會投入電子游戲的世界，不經(jīng)意間，一天時間就過去了。

“孩子沉迷電子產(chǎn)品，假期不按時吃飯，零食卻吃一大堆。假期過去，近視度數(shù)加深，體重也漲了�？墒敲看喂芩�，她左耳朵進(jìn)，右耳朵就出來了，我們又不能二十四小時盯著孩子�！蓖踉聥寢尀榇丝鄲懒撕靡魂囎�。

然而，初一的這個寒假事情有了轉(zhuǎn)機(jī)。王月對健康有了更深入的認(rèn)識，主動和媽媽表達(dá)了想要減肥的愿望。王月媽媽抓住這個機(jī)會，和孩子共同制定了寒假的運(yùn)動計劃，并在工作之余擠出時間陪伴孩子鍛煉�！拔覀冇X得不應(yīng)該過于嚴(yán)苛，運(yùn)動適度適量就好，有了興趣之后再循序漸進(jìn)。所以我們目前打算讓孩子在學(xué)習(xí)之余，每天在樓下打羽毛球或跳繩，晚飯后全家人一起出門散步。”

“父母是孩子最好的榜樣，在體育鍛煉上也是如此�！眾W利媽媽表示，自己有常年健身的習(xí)慣。潛移默化下，她每次去健身房，孩子都喊著要一起去。東北冬季寒冷，戶外運(yùn)動受限，奧利媽媽就帶著孩子到健身房做運(yùn)動。他們一起跳繩、扔球，還會進(jìn)行平板支撐和仰臥起坐比賽，除此之外，奧利也會充當(dāng)媽媽的小老師，教她跑酷動作�！昂⒆咏涛視r非常有成就感，一起運(yùn)動時我們之間的互動性很強(qiáng)，親子關(guān)系也更融洽了。”

為了讓中小學(xué)生們在完成書面作業(yè)之余能夠更多地動起來，各地的學(xué)校都給孩子們留了一些“寒假體育作業(yè)”。郭蕊告訴記者，西苑小學(xué)給一到六年級的學(xué)生都設(shè)置了體育作業(yè)，“都是一些能居家完成的體質(zhì)健康測試的項目，比如跳繩、仰臥起坐等”。但她表示，學(xué)校的安排只是一個基本參考，并不強(qiáng)制孩子們按照內(nèi)容完成。學(xué)校更鼓勵孩子們根據(jù)自己的興趣和條件選擇鍛煉項目�！盁o論是報名體育冬令營，還是在小區(qū)里利用健身器材鍛煉，或是去戶外爬山徒步，都很好。鍛煉的形式不是最重要的，重要的是讓孩子認(rèn)識到體育運(yùn)動是生活的一部分，讓他們逐漸產(chǎn)生自發(fā)鍛煉的意識，養(yǎng)成受益終身的習(xí)慣。如果家長能夠和孩子一起參與到鍛煉中，還能促進(jìn)良好親子關(guān)系的建立。讓孩子擁有強(qiáng)健的體魄和內(nèi)心，這才是留給孩子的寶貴財富。”

（文中部分受訪者為化名）

（記者 唐芊爾 通訊員 宋 巍 趙盈喬）

分享讓更多人看到