高考前十天家長最該做什么：調(diào)節(jié)情緒舒緩壓力

　　[導(dǎo)讀]高考臨近，考生除了將復(fù)習(xí)備考階段的知識(shí)進(jìn)行梳理、查缺補(bǔ)漏、看錯(cuò)題本之外，就是調(diào)整好身心狀態(tài)。這需要父母的全力支持，此時(shí)父母要當(dāng)好后勤部長。應(yīng)少一些嘮叨，多一些實(shí)干。

　　距離高考還有十天時(shí)間，對(duì)考生而言，調(diào)整好各方面狀態(tài)至關(guān)重要，對(duì)于家長而言，這十天也是最難熬的。有不少家長越到最后越緊張、焦慮，不良情緒難免會(huì)影響到孩子。一些高三一線老師向記者表示，考生高考成績的好壞，與最后階段家長的心態(tài)和做法有一定關(guān)系：家長心態(tài)平和、后勤工作做得好，在一定程度上會(huì)給孩子帶來積極影響；反之，則會(huì)“幫倒忙”。最后十天，家長究竟應(yīng)該說些什么、做些什么？記者進(jìn)行了采訪。

　　將搜集的報(bào)考信息進(jìn)行整理

　　眼下，用心的家長應(yīng)該已經(jīng)搜集了不少關(guān)于報(bào)考的院校及專業(yè)信息，隨著考生備考復(fù)習(xí)期間的狀態(tài)調(diào)整，結(jié)合幾次模擬考試的成績，家長應(yīng)該逐漸縮小關(guān)注范圍。距高考還有十天時(shí)間，家長可以將前段時(shí)間搜集的報(bào)考資料信息進(jìn)行分類整理，最好將有用的信息集中在一起，比如將目標(biāo)高校及其相關(guān)招生錄取信息列在一張表上，待考生高考結(jié)束后，全家人好一同方便、高效地進(jìn)行填報(bào)志愿的研究討論。

　　對(duì)于前期沒有時(shí)間進(jìn)行高考信息資料搜集的家長，建議與學(xué)校老師溝通，在老師的指導(dǎo)下，用最短的時(shí)間獲取更多的有用信息。

　　幫孩子調(diào)節(jié)情緒舒緩壓力

　　一些高三一線老師表示，考前最后的這段時(shí)間，家長就不要再盯著考生學(xué)習(xí)了，因?yàn)榻^大多數(shù)考生這時(shí)都會(huì)有緊迫感，都想取得理想的成績，考上理想的學(xué)校。心里著急，有的考生會(huì)表現(xiàn)出情緒上的問題，比如暴躁、易怒、迷茫、缺乏信心等，此時(shí)，家長應(yīng)該做的是幫助考生調(diào)整情緒和心態(tài)。

　　大連市12355青少年服務(wù)臺(tái)成長指導(dǎo)專線的專家指出，考生這時(shí)都是很敏感的，家長的一個(gè)說話的口氣、一個(gè)眼神都會(huì)被孩子洞察到，因此家長尤其不能在孩子面前表現(xiàn)出煩躁、焦慮等情緒。

　　專家指出，家長可以通過一些關(guān)切的話語讓孩子減輕對(duì)高考結(jié)果的過分在意，每天可以利用飯后時(shí)間，或者在孩子學(xué)習(xí)累了的時(shí)候，陪其到小區(qū)散散步、說些輕松的話題，還應(yīng)在家庭中營造輕松積極的氛圍，讓孩子有舒適放松的感覺。

　　高考臨近，考生除了將復(fù)習(xí)備考階段的知識(shí)進(jìn)行梳理、查缺補(bǔ)漏、看錯(cuò)題本之外，就是調(diào)整好身心狀態(tài)。這需要父母的全力支持，此時(shí)父母要當(dāng)好后勤部長。

　　每天有計(jì)劃地為孩子做些可口的飯菜，在學(xué)習(xí)間隙，給孩子提供新鮮的水果，睡覺前，督促孩子泡泡腳，以達(dá)到放松、緩解壓力的目的。

　　一位高三老師指出，有的家長為了讓孩子在舒適的環(huán)境里學(xué)習(xí)，將孩子房間的被褥都換了，陳列品也變了，這種做法是不可取的，因?yàn)榭忌��?jīng)過一段時(shí)間的備考復(fù)習(xí)，對(duì)自己房間的布置已經(jīng)非常熟悉了，可能墻上的某個(gè)掛件，他看了以后會(huì)起到鼓舞士氣的作用，家長如果擅自調(diào)整，孩子會(huì)不適應(yīng)，甚至?xí)�反感�?/p>

　　總之，高考前的最后十天，家長應(yīng)少一些嘮叨，多一些實(shí)干，讓自己的積極狀態(tài)和努力成為孩子高考成績的助推器。

    來源：大連晚報(bào)