高考臨近,考生復(fù)習(xí)越來越緊張,有的考生出現(xiàn)心理焦慮,這也是正常的。可是,有些家長(zhǎng)比考生還焦慮。對(duì)此,有關(guān)心理咨詢老師認(rèn)為,讓孩子以放松的心態(tài)迎接高考,家長(zhǎng)首先要以平常心對(duì)待。
狀況1:總是擔(dān)心孩子考不好而產(chǎn)生焦慮
“我給女兒的定位是考上二本就行,可是看二?荚嚦煽(jī),孩子名次下滑很多,我擔(dān)心女兒連二本都考不上!睆埮繉(duì)記者講,女兒的成績(jī)總是忽高忽低,不穩(wěn)定!拔沂菗(dān)心她高考那次發(fā)揮不好就糟糕了。最近,孩子因?yàn)槟M成績(jī)低,情緒很差,其實(shí)我的情緒比她還差。隨著高考一天天臨近,我好像也有了焦慮癥。”
采訪中,榕城有些高三考生家長(zhǎng)表示,只盼著孩子快點(diǎn)考完,否則自己也受不了這樣的心理負(fù)擔(dān)。
狀況2:焦慮不敢表現(xiàn)出來心情更糟
有的家長(zhǎng)還表示,不管自己心里有多焦慮,可是不敢在孩子面前表現(xiàn)出來。高三考生家長(zhǎng)呂先生告訴記者,近日來,因?yàn)橛行睦碡?fù)擔(dān),睡眠不好,半夜睡不著覺也是常有的事。吃飯也吃不下,真的比當(dāng)年自己參加高考時(shí)還難熬。
家長(zhǎng)胡女士也說自己的心里也像有一座火山,隨時(shí)可能爆發(fā)。就在近日,兒子心情不好回家發(fā)牢騷,自己也忍不住,與兒子對(duì)吵起來,結(jié)果害得母子兩人兩天沒說話。后來自己后悔,不該跟要高考的孩子對(duì)著來。
專家支招
家長(zhǎng)可嘗試三步減壓
“這種情況現(xiàn)在的確是比較常見。但是,首先家長(zhǎng)一定要明白一點(diǎn),高考除了是對(duì)孩子學(xué)習(xí)狀況的一種檢驗(yàn),很大一部分也是對(duì)孩子心理素質(zhì)的一次檢驗(yàn)!奔彝ソ逃呒(jí)指導(dǎo)師林高龍表示,家長(zhǎng)在這個(gè)階段要注意以下幾個(gè)問題。
首先,家長(zhǎng)盡量避免對(duì)孩子過度關(guān)注,比如每天都問孩子:“今天復(fù)習(xí)怎么樣啊,有沒有遇到難題。俊边@樣過多的詢問,可能會(huì)增加孩子不必要的壓力和焦慮。
其次,家長(zhǎng)對(duì)孩子的目前的整體現(xiàn)狀應(yīng)該有個(gè)客觀的認(rèn)識(shí),不要整天強(qiáng)調(diào)孩子必須考多少分,必須考什么學(xué)校。家長(zhǎng)要接受“孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài)和習(xí)慣不是一時(shí)就能扭轉(zhuǎn)過來的”這個(gè)現(xiàn)實(shí),以對(duì)自己的心理進(jìn)行恰當(dāng)?shù)恼{(diào)適。
最后,不要將高考沖刺搞得跟如臨大敵一般,比如在家里走路的腳步都很輕、不敢開電視……總是擔(dān)心會(huì)影響孩子的備考復(fù)習(xí)。其實(shí)大可不必如此,有時(shí)候家長(zhǎng)過于謹(jǐn)慎,雖然你沒有在口頭表達(dá)出什么,可是孩子時(shí)刻都能感受到這種如臨大敵般的緊張,反而可能給孩子增加不必要的心理負(fù)擔(dān)。