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后高考時(shí)期留學(xué)熱持續(xù)備考減壓妙招

2013年08月07日19:49    來(lái)源:銀川晚報(bào)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:后高考時(shí)期留學(xué)熱持續(xù)備考減壓妙招

原標(biāo)題:后高考時(shí)期留學(xué)熱持續(xù)備考減壓妙招

  近期,后高考時(shí)期浮現(xiàn)出的留學(xué)熱余溫不減。這股留學(xué)熱潮催生了暑假英語(yǔ)培訓(xùn)的高峰。在學(xué)生們緊張備考期間還要做好心理準(zhǔn)備,保證臨場(chǎng)發(fā)揮,巧妙運(yùn)用輕松妙招,如聽(tīng)英語(yǔ)歌、煲美劇、嚼口香糖等。

  暑期集中和連貫的語(yǔ)言訓(xùn)練,無(wú)疑增加考生沖刺高分的機(jī)會(huì)。但高強(qiáng)度高壓力的訓(xùn)練中,考生容易專(zhuān)注于語(yǔ)言和技能準(zhǔn)備,而忽視了心理準(zhǔn)備。留學(xué)英語(yǔ)考試是留學(xué)的第一道門(mén)檻,很多同學(xué)在暑假集中培訓(xùn)之后明明語(yǔ)言有了很大提高,但關(guān)鍵時(shí)刻卻臨場(chǎng)發(fā)揮不佳,主要原因是心理準(zhǔn)備沒(méi)有做好。

  今年的留學(xué)熱潮中,低齡化趨勢(shì)愈加明顯。針對(duì)這一問(wèn)題,中山大學(xué)心理學(xué)系高定國(guó)教授認(rèn)為,中學(xué)生尤其是初中生的心理發(fā)展還不成熟,面對(duì)留學(xué)考試這一留學(xué)的首個(gè)門(mén)檻時(shí),他們的臨考心理狀態(tài)更需關(guān)注。

  “培訓(xùn)機(jī)構(gòu)可以在考前專(zhuān)門(mén)對(duì)低齡考生做一些簡(jiǎn)單的心理輔導(dǎo),也可嘗試為考生們提供些簡(jiǎn)單有效的減壓方式來(lái)舒緩緊張情緒,如深呼吸、嚼口香糖、積極的自我暗示等,”他也從科學(xué)角度做出了進(jìn)一步解釋?zhuān)骸吧詈粑軌蛟黾友鯕獾奈肓,消除疲勞、提高工作效率;運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)咀嚼口香糖減壓的現(xiàn)象更是屢見(jiàn)不鮮,而心理暗示則早就運(yùn)用在臨床的心理治療中,具有很好的輔助效果!

(責(zé)編:郝孟佳、林露)



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