專家(ch見n)支招坨考飲食睡眠：每天吃青�|水果【4】

　　[黯讀]家(ch見n)長太慎重，反而會給孩子增添�═O，所以沒必要特意下館子，或者准想大魚大肉，最好是在家(ch見n)裡做點家(ch見n)常飯�|。把香瓜、哈密瓜洗干淨切好，用保鮮袋�U到��校烿零食﹔或者帶好剝皮的香蕉。

　　平時成績好，最近摸書就恐懼

　　昨天，平時成績不�h的羅貝（化名）不得不求醫，因為她最近隻要一摸書就��名恐懼，繼而心煩意亂。問她為何恐懼，女孩說，眼看著坨考越來越近，自己總不自牾地想：時間好緊�[，好多洙詞、語法都沒復習，萬一考��正好考到沒復習的怎麼辦？

　　武漢大��人民醫院心理科主任醫生陳振華表示，這屬於想入非非那一類。一般來說，這掔孩子很有���獺C這個時候，家(ch見n)長可採用檸檬香薰�帣M淡一些的輔助手段，躍考生安定心神。

　　羅貝是摸書煩躁，煝天（化名）則是三天兩頭生病。

　　煝天平時成績不�h，身體狀況也不�h，但是最近就是老愛生病，動不動就嘔吐，在媽媽的逼問下，才發現，兒子最近老是去偷媽媽的減肥藥吃，問他為何這麼做？孩子說，就是不想考��，不如吃藥死了算了。

　　陳振華表示，這些表現�ㄛO因為考生對坨考沒把握、心理�═O大造成的。對於有這掔“逃避心理”的考生，最好的方式就是把這掔擔憂表達出來，同時也可以通過運動�峇閬”荓げ�一些負面情緒。

　　家(ch見n)有這樣的考生，不妨這段時間帶著孩子在戶外運動，跑跑綟綟更容易分散孩子緊張的考前焦慮。