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如何幫孩子才能考高分:7招提高記憶力【7】

2012年11月15日10:52    來源:人民網(wǎng)-教育頻道    手機看新聞
討論哪些因素能促進記憶力的提高是一個非常重要的問題。知道哪些因素能促進記憶力的提高,我們就能提高自己的記憶力。記憶力提高了,學(xué)習(xí)成績也會提高。

(7)科學(xué)用腦 

用進廢退,人的肌肉越用越發(fā)達(dá),人的腦子越用越靈活。勤于用腦的人,由于信息反復(fù)刺激,腦中的記憶痕跡清晰,記得牢。接受的信息多,信息間相互聯(lián)系,增強人的接受能力,提高記憶效率。但是若用腦過度,就會使人注意力不集中,從而記憶效率差。

一位初三學(xué)生劉某某,為了迎接中考,除在學(xué)校里抓緊一切時間學(xué)習(xí)外,晚上放學(xué)回家之后,不看電視,不出去玩,趴在桌子上復(fù)習(xí)到夜里一點鐘。星期六、星期天也從不休息。幾個月下來,頭腦遲鈍,頭昏腦漲,經(jīng)常頭痛得不能看書。自己覺得自己過去記住的東西現(xiàn)在有不少也記不住了,心里十分焦急,越著急越頭痛,越頭痛就越記不住。這是不會科學(xué)用腦造成的后果。迎接中考、高考的同學(xué)要從這個同學(xué)的教訓(xùn)中吸取經(jīng)驗。

學(xué)習(xí)一定時間后要做適當(dāng)?shù)男菹,做做體操,活動活動。在學(xué)校學(xué)習(xí)的學(xué)生,在課間十分鐘休息時間,一定要到教室外面去活動活動,無論春夏秋冬,都要如此。有的同學(xué)冬天怕冷,課間休息也不出去。課間十分鐘到教室外面去做些適當(dāng)?shù)幕顒,比待在教室里神?jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)要快得多。充分利用課間時間進行活動,上課后就會聚精會神地聽講,有助于聽課的記憶效果。

適當(dāng)?shù)摹⒊浞值乃邔W(xué)習(xí)和記憶也是非常重要的,特別是中小學(xué)生一定要有足夠的睡眠時間。睡眠可使腦細(xì)胞消除疲勞,恢復(fù)功能。

體育鍛煉能增強人的體質(zhì)。體育運動可使兒童及青少年的肌肉、骨骼、消化、呼吸、心臟等器官獲得更好的發(fā)展。體育鍛煉對兒童與青少年的神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦功能的增強有很大的作用。兒童與青少年經(jīng)常進行體育鍛煉,能夠提高大腦皮層神經(jīng)過程的強度、均衡性和靈活性,提高大腦皮層的分析和綜合能力。

有人想用吸煙、喝酒來提高記憶力,其實是有害無益的?茖W(xué)研究證明,長期吸煙可造成記憶力衰退,長期飲酒可導(dǎo)致慢性酒精中毒,表現(xiàn)為記憶力與理解力下降,那種認(rèn)為煙酒具有“涌文思”、“發(fā)靈感”、“促記憶”的妙用是沒有任何根據(jù)的。

本文摘自《如何幫孩子才能考高分》 王極盛著 中央編譯出版社出版(中央編譯出版社已授權(quán)人民網(wǎng)教育頻道連載,如需轉(zhuǎn)載請與出版社聯(lián)系)

 

(責(zé)任編輯:值班編輯、林露)




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