專家為高考減壓支招：放松心情、應(yīng)對突發(fā)【2】

　　[導(dǎo)讀]高考倒計時還有一天。即將參加高考的小徐最近總是睡不著覺，上廁所的頻率也增加了，注意力難以集中，而且特別擔(dān)心會不會遇上生理期。專家建議：適當(dāng)心理調(diào)試，順其自然放松心情。

　　首門語文考試：作文遇難字可換詞

　　開考第一門科目就是語文，第一科考得好不好往往會影響到考生之后的心情。昨天，光明中學(xué)語文特級教師李新也對考生應(yīng)對語文考試做出了自己的建議。

　　他建議考生開考后先完成默寫，然后按順序答題。不建議先寫作文，如定要如此，建議作文時間不超過50分鐘。

　　而對于作文，李老師表示，首先要審題，看到作文題后，先回憶有沒有寫過類似的文章，不同又在哪里。如完全陌生，想想能寫什么，怎樣立意�！白魑娜绻�出現(xiàn)錯別字，一般錯一個扣一分，重復(fù)錯的不重扣，直到扣滿3分為止。這里有一個技巧，對于不容易寫對的字，比如筆畫較繁的字，可以換另外一種說法，將它避開，就可以避免錯別字發(fā)生了。”

　　應(yīng)對突發(fā)狀況：保持鎮(zhèn)靜，及時反映

　　市教育考試院專家表示，考試期間可能會遇到的突發(fā)事件分為兩類：一類是個人自身因素的事件，如突然間身體不適；另一類則是非個人因素的事件，如試卷字跡不清、收音機(jī)故障等非正常事件。考生首先要保持鎮(zhèn)靜。然后及時向監(jiān)考老師反映情況，并注意調(diào)整自己的心理狀態(tài)。

　　考生在考場上有時候會因過度緊張而覺得不適，專家表示，此時考生應(yīng)該先讓自己平靜下來；喝口水，閉目養(yǎng)神幾分鐘，深呼吸片刻；不要急于答題。若是腹痛或想嘔吐，應(yīng)及時向監(jiān)考老師求助，不要選擇硬撐。(劉晶晶 劉昕璐)