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高考前多給自己“點(diǎn)贊”緩解壓力

2014年05月16日09:11        手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:考前多給自己“點(diǎn)贊”緩解壓力

  高考臨近,許多考生開始心里“打鼓”,總覺得這里沒復(fù)習(xí)好,那里還需要再補(bǔ)補(bǔ),甚至有消極情緒露出苗頭,消極情緒越多就越?jīng)]有自信。筆者認(rèn)為,考前考生多給自己點(diǎn)個“贊”,有助于緩解壓力。

  給自己“點(diǎn)贊”,就是要看到更多的“正能量”,用從容、淡定的態(tài)度看待高考,不要把高考看成人生的唯一目標(biāo)。否則就會給自己的思想壓上一個大包袱,人也會變得患得患失,似乎高考失利就意味著失敗。這種極端的想法一定要摒棄,要告訴自己:高考并不是人生的全部,高考也不能完全決定一個人的命運(yùn),只要盡力做到最好,讓自己沒有遺憾,那就是高考最大的意義和收獲。

  給自己“點(diǎn)贊”,就是要學(xué)會消化“負(fù)面情緒”,始終保持陽光、積極的心態(tài)。在沖刺復(fù)習(xí)期間,成績的起伏、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系等都會影響考生的情緒。一旦碰到不如意的情況,考生要正確看待,學(xué)會及時把它排除掉。向別人傾訴是排解負(fù)面情緒的有效途徑,家長[微博]、老師、親朋好友都可以是傾訴的對象,有話就說出來,不要埋在心里。

  給自己“點(diǎn)贊”,就是要多看到自己的優(yōu)勢,肯定自己。比如“我答題時很細(xì)心,不會因?yàn)榧?xì)節(jié)而丟分”、“我的英語聽力不錯”,給自己正面、積極的心理暗示,告訴自己“我最棒”,這樣才能以昂揚(yáng)的斗志迎接考試。

  淡定、從容的良好心態(tài)是考試成功的關(guān)鍵因素。備考時,考生要多給自己“點(diǎn)贊”,適時給予自己積極前行的正能量,樹立自信,擺脫陰霾。(許 卉)

    來源:《北京考試報》

(責(zé)編:郝孟佳、熊旭)




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