專家支招高考飲食睡眠：每天吃青菜水果【3】

　　[導(dǎo)讀]家長太慎重，反而會給孩子增添壓力，所以沒必要特意下館子，或者準(zhǔn)備大魚大肉，最好是在家里做點(diǎn)家常飯菜。把香瓜、哈密瓜洗干凈切好，用保鮮袋裝到學(xué)校當(dāng)零食；或者帶好剝皮的香蕉。

　　考前進(jìn)補(bǔ)，到底有沒必要？

　　最近，王小丫（化名）的媽媽吳女士很焦慮，她表示，孩子人生第一次高考，總想著讓孩子在考場發(fā)揮最大力量，那么這段時(shí)間到底能不能進(jìn)補(bǔ)，該如何補(bǔ)？西洋參是否能有效？

　　湖北省婦幼保健院中醫(yī)科主任張迎春說，像西洋參這些東西考生沒有必要服用，更需要的是能量、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)還有微量元素，考生如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，反而壞大事。

　　吳女士說，孩子平時(shí)喜歡吃辣椒，近段時(shí)間她怕影響孩子考場發(fā)揮，于是就斷了辣椒，不料女兒食欲減退了，到底該繼續(xù)給孩子吃辣椒，還是清淡？

　　湖北省中醫(yī)院綜合科主任甘愛萍說，孩子吃過于刺激的食物對胃不好，但高考時(shí)有這種心理需求，適當(dāng)給她增加一點(diǎn)辣的未嘗不可。其實(shí)還是應(yīng)了那句話，平常心，平時(shí)怎么樣，考前就怎么樣，不要刻意特殊化，否則會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。