專家支招高考飲食睡眠：每天吃青菜水果

　　[導(dǎo)讀]家長太慎重，反而會給孩子增添壓力，所以沒必要特意下館子，或者準(zhǔn)備大魚大肉，最好是在家里做點家常飯菜。把香瓜、哈密瓜洗干凈切好，用保鮮袋裝到學(xué)校當(dāng)零食；或者帶好剝皮的香蕉。

　　又到一年高考時，孩子要高考，父母更緊張，除了擔(dān)心孩子的身體和成績，還得費心打理他們的生活。那么考生父母職業(yè)是醫(yī)生的，有沒有特殊的陪同備考心得？就此，記者特意采訪了兩位去年陪考的醫(yī)生、護士父母，回憶了當(dāng)年他們的孩子在考前吃的什么？如何睡眠？

　　護士媽媽：確保每天吃青菜、水果

　　沈凌云是武漢市第六醫(yī)院綜合一科護士長，女兒小佳去年參加高考。

　　小佳平時成績不錯，只要發(fā)揮穩(wěn)定，考上心儀的大學(xué)沒問題。高考前幾天，學(xué)校開始放假，不少同學(xué)選擇在家“沖刺”，小佳要求照常上學(xué)，認為可以保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，免得打亂生活規(guī)律。

　　母女倆一起聊天時，小佳總說自己很淡定，但沈凌云仔細觀察發(fā)現(xiàn)，女兒潛意識里還是很緊張，那段時間嚴重便秘。此后，她每天都給女兒準(zhǔn)備足夠的青菜和水果、酸奶，保持消化系統(tǒng)通暢。

　　小佳在學(xué)校吃午飯，沈凌云每天早晨5點起床，給孩子做好飯菜，以時令蔬菜為主，多蒸炒、少油炸，用保溫飯盒裝好，帶到學(xué)校當(dāng)午飯。同時，把香瓜、哈密瓜洗干凈切好，用保鮮袋裝到學(xué)校當(dāng)零食；或者帶好剝皮的香蕉。到了考試日，小佳的生理狀態(tài)已調(diào)整過來。

　　小佳在家附近的市十九中考試，步行幾分鐘可到。沈凌云覺得，家長太慎重，反而會給孩子增添壓力，所以沒必要特意下館子，或者準(zhǔn)備大魚大肉，最好是在家里做點家常飯菜。她提前煨了排骨湯，早上用原湯下面給小佳吃，中午回家則是女兒喜歡的青菜和紅燒魚，晚上必有紫菜蛋湯，既清淡又有營養(yǎng)。

　　“高考那兩天，在我的精心準(zhǔn)備下，我們家的生活和平時差不多，小佳發(fā)揮很穩(wěn)定�！鄙蛄柙普f，女兒后來考進了華中科技大學(xué)，對自己的高考很滿意。