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專家支招高考飲食睡眠:每天吃青菜水果【4】

家長太慎重,反而會給孩子增添壓力,所以沒必要特意下館子,或者準備大魚大肉,最好是在家里做點家常飯菜。把香瓜、哈密瓜洗干凈切好,用保鮮袋裝到學校當零食;或者帶好剝皮的香蕉。
2013年06月03日08:31    來源:長江日報    手機看新聞

  [導讀]家長太慎重,反而會給孩子增添壓力,所以沒必要特意下館子,或者準備大魚大肉,最好是在家里做點家常飯菜。把香瓜、哈密瓜洗干凈切好,用保鮮袋裝到學校當零食;或者帶好剝皮的香蕉。

又是一年高考時 專家支招飲食睡眠

  平時成績好,最近摸書就恐懼

  昨天,平時成績不錯的羅貝(化名)不得不求醫(yī),因為她最近只要一摸書就莫名恐懼,繼而心煩意亂。問她為何恐懼,女孩說,眼看著高考越來越近,自己總不自覺地想:時間好緊啊,好多單詞、語法都沒復習,萬一考試正好考到沒復習的怎么辦?

  武漢大學人民醫(yī)院心理科主任醫(yī)生陳振華表示,這屬于想入非非那一類。一般來說,這種孩子很有童趣。這個時候,家長可采用檸檬香薰等清淡一些的輔助手段,幫考生安定心神。

  羅貝是摸書煩躁,梁天(化名)則是三天兩頭生病。

  梁天平時成績不錯,身體狀況也不錯,但是最近就是老愛生病,動不動就嘔吐,在媽媽的逼問下,才發(fā)現(xiàn),兒子最近老是去偷媽媽的減肥藥吃,問他為何這么做?孩子說,就是不想考試,不如吃藥死了算了。

  陳振華表示,這些表現(xiàn)都是因為考生對高考沒把握、心理壓力大造成的。對于有這種“逃避心理”的考生,最好的方式就是把這種擔憂表達出來,同時也可以通過運動等方式來排解一些負面情緒。

  家有這樣的考生,不妨這段時間帶著孩子在戶外運動,跑跑跳跳更容易分散孩子緊張的考前焦慮。

(責編:郝孟佳、林露)



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