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白領(lǐng)必備的辦公室零食清單 健康解饞又養(yǎng)生【2】

2012年12月07日15:03    來(lái)源:新華網(wǎng)    手機(jī)看新聞
榛子  榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量非常豐富,胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)素的含量也十分可觀。健康提示:存放時(shí)間較長(zhǎng)后不宜食用;榛子含有豐富的油脂,膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食;每次食用20粒為宜。

 白領(lǐng)必備的辦公室零食清單 健康解饞又養(yǎng)生

  榛子

  榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量非常豐富,胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)素的含量也十分可觀。別看榛子富含油脂,但都是對(duì)人體有益的,有助于降血壓、降血脂、保護(hù)視力以及延緩衰老。而且,榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收,對(duì)體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

  健康提示:存放時(shí)間較長(zhǎng)后不宜食用;榛子含有豐富的油脂,膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食;每次食用20粒為宜。

(責(zé)任編輯:郝孟佳、熊旭)


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