心理專家支招：高考關(guān)鍵期如何調(diào)整好狀態(tài)？【3】

　　[摘要]如何應(yīng)對(duì)高考，卸下考生的心理包袱？現(xiàn)在，不少學(xué)校就在學(xué)校及教室內(nèi)醒目位置處掛起了高考倒計(jì)時(shí)牌，讓不少學(xué)子在新年之初就身臨到一種緊張的學(xué)習(xí)氛圍之中。

　　癥狀四：家長(zhǎng)嘮叨

　　被采訪的學(xué)生們都承認(rèn)面對(duì)高考，遇到過來自家長(zhǎng)的不小壓力。一位學(xué)生對(duì)筆者說，上次沒在模擬考上考出理想成績(jī)，我的父母就覺得我學(xué)習(xí)不用心，當(dāng)天晚上就跟我談什么以后事業(yè)啊，人生啊，要是考不上好院校，以后的日子怎么過啊之類的，弄得我現(xiàn)在壓力特別大，總感覺自己要是不考出個(gè)好成績(jī)來就對(duì)不起父母。

　　處方：中國(guó)人，都有望子成龍、望女成鳳的夙愿，這也是天下父母的一片苦心。但是對(duì)于孩子的一次小小挫折，就覺得是孩子辜負(fù)了他們的苦心，則未免有些多余。凡事需量力而行，自己的孩子能取得多大成就，就在于孩子自身上，過多的苦口婆心，不知不覺中會(huì)增添孩子的無形壓力，就像是一雙眼睛時(shí)時(shí)在盯著，有時(shí)候往往會(huì)事與愿違。當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，最好的辦法是以一種鼓勵(lì)的姿態(tài)去迎接，比如與他或她看看電影、出去游玩放松放松，或者是送點(diǎn)小禮物之類的，營(yíng)造一種歡快、輕松的家庭環(huán)境，賞識(shí)、鼓勵(lì)孩子，給他最需要的自信心。

　　特別提醒：在平時(shí)緊張學(xué)習(xí)的時(shí)候，要改善飲食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，可以多喝些酸棗仁湯之類的具有緩解疲勞、凝神作用的食物。同時(shí)要多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。良好的身心健康是參加高考的本錢。

　　(高分網(wǎng))