心理專家支招：高考關(guān)鍵期如何調(diào)整好狀態(tài)？

　　[摘要]如何應(yīng)對(duì)高考，卸下考生的心理包袱？現(xiàn)在，不少學(xué)校就在學(xué)校及教室內(nèi)醒目位置處掛起了高考倒計(jì)時(shí)牌，讓不少學(xué)子在新年之初就身臨到一種緊張的學(xué)習(xí)氛圍之中。

　　如何應(yīng)對(duì)高考，卸下考生的心理包袱？現(xiàn)在，不少學(xué)校就在學(xué)校及教室內(nèi)醒目位置處掛起了高考倒計(jì)時(shí)牌，讓不少學(xué)子在新年之初就身臨到一種緊張的學(xué)習(xí)氛圍之中。如何讓學(xué)生在關(guān)鍵時(shí)期內(nèi)盡快調(diào)整狀態(tài)？在這里高分網(wǎng)高考頻道小編為大家分享了考生調(diào)整狀態(tài)的方法及技巧，希望為大家提供服務(wù)。

　　癥狀一：過于緊張焦慮

　　部分同學(xué)在談到學(xué)習(xí)時(shí)，表情顯得不是那么很自信。一位學(xué)生告訴筆者，之前，平時(shí)覺得一些很簡單的題目，現(xiàn)在有時(shí)候面對(duì)類似的題目居然不會(huì)做了，貌似突然增加了“難度”，心里會(huì)逐漸緊張起來，腦中也會(huì)出現(xiàn)一片空白。當(dāng)兩三次遇到相同情況時(shí)，心里會(huì)越來越不自信，甚至?xí)��?duì)自身能力產(chǎn)生懷疑，于是就開始自責(zé)、心虛并產(chǎn)生生理反應(yīng)，如胸悶、呼吸急促等現(xiàn)象。

　　處方：每年高考前，學(xué)生普遍會(huì)產(chǎn)生緊張焦慮情緒。最好的辦法就是別把它太當(dāng)回事情。學(xué)生對(duì)于以前做過的題目，當(dāng)再次遇到時(shí)，或許會(huì)因?yàn)槁楸源笠�，或許是人的身心正處于極度疲勞時(shí)期而出現(xiàn)的短期空白，或許是身心過度緊張所致。無論如何，這些都是短時(shí)間的，有可能是幾秒鐘時(shí)間人的意識(shí)會(huì)立即恢復(fù)過來，學(xué)生不要太過在意。如果真的出現(xiàn)空白期，要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，冷靜思考，相信并不是你沒有這個(gè)能力，而是你暫時(shí)沒想到罷了。逐步審題，繼續(xù)做正在做的事情。